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O banho de cachoeira e seus benefícios...

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O banho de cachoeira além de ser muito refrescante nestes dias quentes pode ser muito benéfico para saúde do corpo (e da Alma) Ontem foi dia de passeio em família.  Nós fomos conhecer o Salto do Tigre, uma pequena cachoeira aqui próximo do litoral do Paraná. Foram 30 minutos de carro e 50 minutos de caminhada nével médio com minha esposa e filha e minha mãe também. O clima estava bem quente o que tornou o passeio possível mas confesso que cansou mais também. A umidade proximo a mata atlântica cooperou para o cansaço. Após chegarmos ao local fui ver se haviam benefícios para a saúde física e não apenas para a mental e me surpreendi com o que vi. Veja só: Um banho de cachoeira pode funcionar para fins terapêuticos. A água gelada que desce das rochas garante uma série de benefícios para o corpo e a alma. Confira alguns deles. Melhora a circulação Nosso coração bombeia sangue para nos manter aquecidos. Ao entrarmos num local com temperatura baixa, o órgão precisa trabalhar com mais vig...
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Estresse Engorda? Como ele Influencia no Ganho de Peso (texto riquissimo escrito por @nutri _gabyvasques)

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  Será que estresse engorda? Quando pensamos nos fatores que podem levar ao ganho de peso, logo vem em nossa mente: comida e em alguns casos, a genética. Mas o que muita gente não sabe, é que fatores como o estresse podem influenciar no aumento de peso também. O estresse engorda pois está relacionado tanto diretamente quanto indiretamente no ganho de peso visto que influencia no sono, no aumento da fome, entre outros aspectos. Um estudo publicado em 2009 pelo  American Journal of Epidemiology  mostrou que os estresses do dia a dia podem trazer malefícios a saúde. Estresse engorda? Quando estão passando por problemas, as pessoas tendem a mudar seus padrões alimentares, em geral, apresentam episódios de  compulsão alimentar  e tendem a consumir menos vitaminas e minerais e um alto consumo de gorduras,  carboidratos  e açúcares. Quando passamos por  estresse , temos a ativação da via hipotálamo-pituitária-adrenal – eixo HPA – que aumenta a ativi...
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  POR QUE AS GOJI BERRIES SÃO SAUDÁVEIS? As Goji berries (do português “bagas de goji”) não são muito conhecidas aqui no Brasil, você muito provavelmente nunca ouviu falar delas. A Goji Berry é uma espécie de fruta muito rara, nativa de países asiáticos, e usada principalmente lá. São benéficas a saúde e altamente ricas em nutrientes. O seu segundo nome, seu nome nativo, é “wolfberry”. A wolfberry é consumida pelos chineses e himalaias desde os tempos antigos. A fruta tem um sabor muito doce e uma cor clara, o que faz com que seja muito famosa e atrativa aos olhos. A wolfberry é muito importante na medicina chinesa sendo usada para tratamentos de doenças por exemplo nos olhos, fígado, e rins. Vitaminas e Fibras As  Goji berries  são cheias de vitamina C e fibras, e possuem poucas calorias. Elas são também fontes de ferro e vitamina A. 113g de goji berries representa cerca de 10% da proteína dietética recomendada, uma soma surpreendente para um produto orgânico. Os amidos ...
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Como você sabe a diferença entre carboidratos bons e ruins? Todo mundo precisa comer carboidratos, mas isso não significa que você deva comer biscoitos, doces e batatas fritas.  Aprenda sobre os melhores alimentos a serem alcançados - e os que devem ser ignorados. Bolo e feijão são fontes de carboidratos, mas estão longe de serem iguais em qualidade. saúde diária Os carboidratos são uma parte essencial de uma dieta saudável, mas é importante saber que eles não são todos iguais.  Como você sabe a diferença entre “carboidratos bons” e “carboidratos ruins”?  A resposta é simples - e complexa. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre como fazer  escolhas inteligentes de  carboidratos . Um carboidrato pode ser um carboidrato simples ou um carboidrato complexo Os carboidratos, geralmente chamados apenas de “carboidratos”, são a principal fonte de energia do seu corpo, de acordo com o   MedlinePlus  .  Os três principais tipos de carboidratos s...
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